Skúsili ste už jogu?

Potrebujete vypnúť od každodenných starostí? Ponoriť sa hlbšie do svojho vnútra? Načerpať novú energiu? Ak ste odpovedali áno, práve pre vás je joga ako stvorená. Jej rôzne druhy vám poskytnú presne to, čo od nej očakávate.

ilustračná foto, Everybody joga studio

Potrebujete vypnúť od každodenných starostí? Ponoriť sa hlbšie do svojho vnútra? Načerpať novú energiu? Ak ste odpovedali áno, práve pre vás je joga ako stvorená. Jej rôzne druhy vám poskytnú presne to, čo od nej očakávate.

Mnoho ľudí si povie, že joga sa nedá považovať za cvičenie. Ale je to naozaj tak? Nie, nie je. Dokonca sa pri nej aj zapotíte.

Aké sú jej výhody?

Zlepšujete svoju silu, pohyblivosť, postupne získavate čoraz väčší rozsah pohybu. Vylepšujete kvalitu spánku, pomáha tiež znižovať stres a úzkosť, prináša celkovú pohodu a vnútorný pokoj. A čo nie je zanedbateľné, najmä v dnešnej dobe, môže nám pomôcť s bolesťami chrbtice.

Ako si správne vybrať?

V každom dobrom jogovom štúdiu vám poradia. My vám prinášame aspoň stručný prehľad možností na výber.

Pre aktívnejších odporúčame skúsiť Power jogu. Je to dynamické cvičenie, ktoré v sebe prepája klasickú jogu s modernými druhmi cvičenia. Človek, ktorý ju chce skúsiť, by mal byť v primeranej kondícii. Ak ste dlho nešportovali, začnite s niečím jednoduchším.

Napríklad jemná Relax joga, ktorá je taká upokojujúca, že rovno po nej môžete zaľahnúť do postele. Pomocou jemných pohybov a hlbokého dychu pomáha odbúrať napätie a navodiť vnútorný pokoj. Je vhodná aj pre úplných začiatočníkov.

Alebo taká Hatha joga. Tempo je pomalšie, s dôrazom na výdrž v jednotlivých pozíciách.  Cvičenie pozitívne ovplyvňuje fyzické aj duševné zdravie. Je vhodná aj pre ľudí, ktorí nemôžu vykonávať intenzívny fyzický pohyb – práve vďaka tomu je veľmi obľúbená medzi seniormi.

Nabudúce vám prinesieme rozhovor s majiteľkou novootvoreného štúdia EveryBody, ktoré nájdete v centre mesta na Štefánikovej ulici. Okrem iného sa dozviete aj o kurzoch, ktoré ponúkajú. A priblížime si aj jogu, ktorá sa cvičí v úplnej tme!

Zdroj: eReport Trnava

FacebookLinkedInWhatsAppEmailRedditvKontakte

Autor: Lenka Drgoňová